Rituál sebe-hojnosti

10 kroků k uvědomění si své hodnoty

PŘIPRAV SI ATMOSFÉRU NA SVOU INVENTURU

Uvař si třeba lahodný čaj, zapal si svíčku, sedni si na místo kde je ti příjemně a cítíš se bezpečně.

• Provoň si prostor vůní, která tě obalí do něhy.

• Pusť si Meditaci č.1 – Napojení se na sebe.

• Hudba v meditaci je delší, než meditace samotná a pokud se ti líbí, můžeš i nechat hrát po celou dobu rituálu.

• Po ukončení vedené meditace se ještě jednou zhluboka nadechni a vydechni.

• Ponoř se do sebe, do svých pocitů.

Meditace číslo 1.

VEZMI SI PAPÍR A TUŽKU!

Bude to rituál, takže si vyber papír, který bude pro tento okamžik vhodný a pro tuto chvíli posvátný. Může být i tvrdší, aby se mohl zarolovat do ruličky a zavázat jako vznešený odkaz pro tebe.

Na papír si napiš datum a místo, kde vzniká tvá osobní zpověď.

Napiš si hned v úvodu větu:

Vše co píši, je napsáno z hloubky mé duše a s plným vědomím si sebe sám (sama).

Uvědom si, kdy mluví tvé ego a chce ti nabídnout pyšné odpovědi nebo naopak skromné odpovědi.
Vyhni se jak pýše tak skromnosti. Jde o to, aby sis uvědomil(a) jaký(á) opravdu jsi.

Vše, co teď tvoříš má velmi silný vliv na nový pohled sám (sama) na sebe a na svou skutečnou sebehodnotu. Tím se ti může zvýšit tvé sebevědomí a sebeúcta.

Přeji ti otevřené srdce a laskavost k sobě samému (samé).

Otázka číslo 1.

CO VŠE JSI DOPOSUD DOKÁZAL (A)?

Patří zde základní dovednosti, např. chodit, mluvit, přemýšlet, vystudovat, sportovat…atd.

Otázka číslo 2.

CO VŠE JSI V ŽIVOTĚ VYTVOŘIL (A)?

Patří zde například: založení rodiny, porod dětí, nazpívání písně, namalování obrazu…atd.

Otázka číslo 3.

CO VŠE JSI V ŽIVOTĚ PŘEKONAL(A)?

Patří zde všechny složité životní situace, které jsi prožil(a) a zvládl(a)…

Otázka číslo 4.

CO JSI V ŽIVOTĚ DAL(A) SOBĚ?

Patří zde vše, co sis dal(a), abys měl(a) radost, co tě povzneslo výš, co sis dopřál(a)…atd.

Otázka číslo 5.

CO JSI DOPOSUD DAL(A) SVĚTU?

Patří zde například: dobře vychoval(a) děti, zaměstnal(a) lidi ve firmě, přispívám na nemohoucí,

starám se o přírodu, učím ostatní laskavosti, naslouchám lidem…atd.

Otázka číslo 6.

KOMU JSI V ŽIVOTĚ POMOHL(A)?

Patří zde jakákoli pomoc, která ostatním jakkoli pomohla…

Otázka číslo 7.

CO JSI V ŽIVOTĚ DOKÁZAL(A)?

Patří zde například: vynalezl (a) jsem…,napsal(a) jsem…,složil(a) jsem…, vychoval(a) jsem…, porozuměl(a) jsem…,uzdravil(a) jsem se, změnil(a) jsem se…atd.

Otázka číslo 8.

KOMU JSI DOKÁZAL(A) DOPOSUD ODPUSTIT?

Patří zde všichni, kdo ti v životě nějakým způsobem ublížili a ty k nim již necítíš žádnou zášť.

Můžeš do seznamu patřit i ty…

Otázka číslo 9.

JAKÉ MÁŠ DOBRÉ VLASTNOSTI?

Patří zde všechny tvé vlastnosti, morální hodnoty, které hodnotíš jako dobré a prospěšné…

Otázka číslo 10.

CO VŠE UMÍŠ? CO TI DĚLÁ RADOST? CO JE TVŮJ TALENT?

Patří zde to, co ráda(a) děláš, na co máš talent,

jaká činnost tě baví…

Teď si můžeš znovu pročíst všechny své odpovědi.
Možná se ti otevřel jiný pohled na sebe než jak jsi sebe vnímal(a) poslední dobou.

Je dobré si jednou za čas udělat rekapitulaci svého života a podívat se zpět.
Uvidíš co vše jsi zvládnul(a). Spatříš mnoho svých prožitků, které jsou součástí tvého života.

Ohlédnutí zpět ti dává velmi cenné rady. Uvidíš svá chybná rozhodnutí s odstupem a příště se jim můžeš obloukem vyhnout.

Ohlédnutí zpět přináší spoustu moudrosti a uvědomění, což jsou ty nejcennější dary, které jsi do života dostal(a).

OHLÉDNUTÍ ZPĚT TI UKAZUJE,
JAK BOHATÝ ČLOVĚK JSI.

DÁREK PRO TEBE

Můžeš si prohloubit vnímání své SEBEHODNOTY dalším krokem, který ti teď jako dárek nabízím.

• Vezmi si papír a tužku, aby se tvé myšlenky mohly zaznamenat.
• Sedni si do pohodlné polohy.
• Zavři si oči a jen vnímej svůj nádech a výdech.
• Uvědom si, jaké morální hodnoty a způsoby chování jsou pro tebe velmi důležité. (například se mi líbí laskavost, moudrost, hravost, úcta, pokora, čestnost, humor atd.)
• Vypiš si jich maximálně 10.
• Začni si znovu postupně číst co sis zaznamenal(a).

Všechno co čteš jsou tvé PŘIROZENÉ hodnoty a způsoby chování.

JSOU TVOU SOUČÁSTÍ A MÁŠ JE OD SVÉHO NAROZENÍ.

To, že je nevnímáš ve svém životě znamená, že jen spí a chtějí být aktivovány.
Proto vypisuješ jen to, co se tě dotýká a co máš ve svých darech.

Aby tyto dary byly aktivní ve tvém životě, je potřeba si je uvědomovat a chovat se podle nich.

NIKDY SVÉ DARY NEZRAZUJ!
(neříkej, že je nemáš).

Využívej své dary maximálně ve svém životě a již brzy pocítíš svou skutečnou spokojenost.

Pusť si nyní meditaci číslo 2
–
AKTIVACI SEBEHODNOTY